La campionessa di apnea Ilaria Molinari, condurrà la due giorni in collaborazione con lo staff istruttori di Apneafree. Ci sarà la possibilità di cimentarsi nelle discipline della Monopinna e dalla Rana Sub; il programma sarà intenso e aperto a tutti (anche neofiti)! Le monopinne saranno messe a disposizione per tutti i partecipanti dall'organizzazione. La prima tappa è prevista il 21-22 Gennaio 2017 a Roma (Piscina Racing Nuoto) e si concentrerà sull'acquisizione della giusta tecnica in dinamica. La seconda tappa si terrà presso Y-40 nei giorni 18-19 Marzo 2017 per sviluppare la profondità in assetto costante.

Iscrizioni

Programma

Logistica

• I posti sono limitati ed l'iscrizione è lbera (possono partecipare anche i neofiti).
  Il costo per la sola tappa di Roma(Racing 21-22 Gennaio 2017) è di 160€.
  Le monopinne verranno fornite gratuitamente, a tutti i partecipanti, per l’intera durata dello stage; sarà necessario in fase d’iscrizione comunicare le misure del piede (taglia calzata scarpe o numero di centimetri della lunghezza del piede).
  Il costo per le due tappe (Racing 21-22 Gennaio 2017 e Y-40 nei giorni 18-19 Marzo 2017) è di 310€.
  N.B. Per tutti i partecipanti è necessario un certificato Medico Agonistico per l'apnea in corso di validità.
  

• La monopinna, come scegliere la monopinna, come usare la monopinna. Preparazione fisica di base. Esercizi preparatori per la monopinna. La Rana Sub, tecnica della rana e atttrezzatura di base, uso e dimensionamento del collarino, la muta per la rana sub. Il programma della prima tappa, che si svolgerà alla Racing nei giorni Sabato 21 Gennaio 2017 ore 8.00 e Domenica 22 Gennaio 2016 ore 8.00, sarà così articolato:

  3 h teoria e pratica a secco

  3h di esercizi in acqua

  3h di esercizi in acqua

  1h di de briefing

• Lo stage si svolgerà nella piscina Racing Sportin Club via Anicenna 25, Roma. La piscina è facilmente raggiungibile in metro oppure in autobus.